STRESİ AZALTMAYA YARDIMCI UYGULANABİLİR YÖNTEMLER

1- Kendiniz için daha gerçekçi ve sizin sıkışık hissetmeyeceğiniz tempolu bir program oluşturun. Böylece işte veya sosyal hayatınızda ; katıldığınızda faaliyetlerde sürekli olarak baskı altında kalmazsınız.

2- Kariyeriniz kadar kişisel hayatınıza da önem verin. Denge kurabilmek adına kariyer odaklı olmayan planların da gelişiminiz açısından önemli olduğunu unutmamak gerektirir. Belki de stresi yaratan çevrenizdeki insanlar ile kurduğunuz yanlış ilişkilerden kaynaklanıyordur.

3- Stresi azaltmak için düzenli olarak egzersiz yapın, ancak egzersizinizi çok ciddiye almamaya çalışın. Yalnız egzersiz yaparken bunu rekabetçi olup kazanmak veya hedefi tutturmak için değil için, zevk ve huzurunuz için yapın.

4-Sizi rahatlatan aktiviteler için zaman bulun. Müzik dinleyin, meditasyon yapın , yürüyün veya sizi sevindiren ve sizi mutlu eden bir hobi geliştirin.

5- Genel olarak  sürekli stresli ve strese dayalı bir tutum içerisindeyseniz, belki de bir uzman yardımıyla hayat kalitenizi arttırabilirsiniz.